Los geht es ab dem 12.01.2026 mit einem neuen Kurs „Beckenbodentraining für Frauen und Männer“

Ein starker Beckenboden hilft, aktiv und beschwerdefrei durch den Alltag zu gehen – in jedem Alter und unabhängig vom Fitnesslevel. Bei unserem Beckenbodentraining lernst du gezielte Übungen zur Aktivierung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Das Training eignet sich sowohl zur Vorbeugung als auch zur Unterstützung bei bestehenden Beschwerden. Im Mittelpunkt stehen das bewusste Anspannen und Entspannen der Muskulatur, begleitet von einer ruhigen, fließenden Atmung (ohne die Luft anzuhalten).

Ein so beschriebenes regelmäßiges Beckenbodentraining kann unter anderem helfen, Inkontinenz vorzubeugen oder zu lindern und  bei vorhandenem Beckenorganprolaps zu unterstützen. Das Training findet ab 18.15 Uhr im Tribünenraum am Sportplatz statt.

Montags um 19 Uhr geht es wie gewohnt mit "Frauengymnastik für alle Altersklassen" weiter. Ab 20 Uhr folgt "Zumba". Beide Kurse finden in der Sporthalle statt.

Wer Lust und Interesse hat kann sich gerne vor Ort informieren oder auch direkt anmelden. Ansprechpartner ist Udo Büttner (Tel. 0171 6 57 45 10).

Wir wünschen euch einen guten Start ins neue Jahr 2026. Auf die Gesundheit! 🍀🎉🥳🎊