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salzkotten team

Aktiv und erfolgreich - so kennt man die Freienohler Leichtathleten. Unsere Läufer sind heute beim 9. Klingenthal Sportmarathon in Salzkotten an den Start gegangen.

Unsere Marathonstaffel schnitt dabei sehr erfolgreich ab. Als 12. Staffel von 21. gestarteten Staffeln erreichte sie das Ziel nach 3:48:30 Stunden. Katharina Röth absolvierte ihren ersten 5,5 km Lauf als 19. ihrer Altersklasse in 42:50 Minuten.

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Unsere Leichtathleten Christian, Willi, Michael, Toni und Manfred sind bei besten Laufwetter die 10 Kilometer Strecke beim Paderborner Osterlauf mitgelaufen.

osterlauf2016

Hier die Ergebnisse. Herzlichen Glückwunsch!

Christian: 44:59 Min., 64 Platz M30 von 384.

Willi: 48:01 Min., 5 Platz M60 von 107.

Michael: 52:57 Min., 128 Platz M50 von 290.

Toni: 53:52 Min., 159 Platz M45 305.

Manfred: 59:50 Min., 69 Platz M 60 von 107.

Wir wünschen allen eine schöne Osterzeit!

 

Mehr als 180 Starter trateimg 6557 inetn beim 34. Crosslauf auf den Ruhrwiesen in Freienohl an. Altbekannt war die Strecke, die die Starter wie gewohnt aufgeweicht und matschig herausforderte.

Ganz neu hingegen waren drei Hindernisse, die auf jeder der acht 1,2 Kilometer langen Runde überwunden werden mussten. "Das gibt dem Crosslauf nochmal einen härteren Charakter, gefällt mir super!", lobte ein Läufer. Trotz der neuen Herausforderung wurden hervorragende Zeiten erlaufen. 

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Am am Donnerstag, 7. April startet der Intervall Kurs des TuRa Freienohl, Abteilung Leichtathletik. Trainiert wird immer donnerstags von 19 Uhr bis 20 Uhr in der Sporthalle Freienohl.
 
Intervalltraining ist eine raffinierte Mischung aus Fatburner (spezielle Ausdauerübungen zur Fettverbrennung) und Muskeltoner (gezielte Straffungsübungen). Der Stoffwechsel wird auf Trab gebracht und Kalorien werden schneller verbrannt. Die Muskeln an Armen, Beinen, Bauch und Po werden gestrafft und die Koordination verbessert. Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich Willkommen. 
 
Weitere Infos und Anmeldungen bei Lioba Göckeler  unter 02903 41587.
 

Udo B., Frank K. und Thomas B. waren heute beim Eichholzcup mit am Start! Der Eichholzcup ist der erste Lauf der Volksbank Sauerland Laufcupserie 2016. Udo absolvierte die 10 Kilometer lange Strecke in 48:01 Min, Thomas  in 45:17 Min und Frank in 55:15 Minuten.

Die drei sind sich einig: "Ein wirklich schöner Lauf, es hat alles prima geklappt!".

eichholzcup2016
Nicht vergessen: Nächste Woche Sonntag (13.3.)  findet der 34. Freienohler Crosslauf statt! Die Leichtahtletikabteilung freut sich über zahlreiche großen und kleinen Läufer!

 

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